おはようございます。
日々の生活がままなら無い日常
ここまで長引いて来ると
精神的にも違った感情が湧き出てきます。
その感情は決して良い感情とは思えないモノや
悲しい感情や鬱々とした感情が多い
そんな時、どう対処するかによって
その先の自分が変わってくる
負の感情に巻き込まれると下向きのスパイラルに
底まで行ってしまうと這い上がるには一筋縄ではいかない。
途中でもいいから
正面切って向き合う勇気だ。
”あら・・やって来たのね~”
”またお会いしましたね~”
くらいの言葉で自分に隙間を与えてあげる
隙間が出来ると呼吸が出来る
呼吸が出来るとちょっと待って・・・・
この状態は良くないよね~
抜け出さないといけないと踏みとどまれる。
そこから深呼吸をして
またやってしまったな~
と思ってしまうが
これも自分だなと。
繰り返すことに更に自分で自分を攻めがちだが
人間は感情動物だから感情がある事が素晴らしいのだ。
感情があるからまだまだ取り組めるという事。
繰り返してしまう自分を
どう捉えるかだと思う。
繰り返したけれど、踏みとどまったのも事実
よくやったよね・・・と自分をほめるところから再スタートだ。
そこまでできたら
瞑想らしきことをやってみる。
好きな音楽を緩くかけて
頭の中をからっぽにする
中々空っぽには出来ないのが当然
でもそれでいいのだ。
自分と向き合った事となる。
これからの時代は思っている以上に変化の時代
その変化についていくには固定概念に縛られていたら難しい。
自分を柔軟に出来るかどうかと思う
その訓練は日常にある。
その日常を気づかせてくれているのが新型コロナかも知れない。
ではまた。
ありがとうございます。