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裕古のひとり言&新着情報

襲ってくる感情

おはようございます。

 

日々の生活がままなら無い日常

ここまで長引いて来ると

精神的にも違った感情が湧き出てきます。

 

その感情は決して良い感情とは思えないモノや

悲しい感情や鬱々とした感情が多い

 

そんな時、どう対処するかによって

その先の自分が変わってくる

 

負の感情に巻き込まれると下向きのスパイラルに

 

底まで行ってしまうと這い上がるには一筋縄ではいかない。

 

途中でもいいから

正面切って向き合う勇気だ。

”あら・・やって来たのね~”

”またお会いしましたね~”

 

くらいの言葉で自分に隙間を与えてあげる

 

隙間が出来ると呼吸が出来る

呼吸が出来るとちょっと待って・・・・

この状態は良くないよね~

抜け出さないといけないと踏みとどまれる。

 

そこから深呼吸をして

またやってしまったな~

と思ってしまうが

これも自分だなと。

繰り返すことに更に自分で自分を攻めがちだが

人間は感情動物だから感情がある事が素晴らしいのだ。

 

感情があるからまだまだ取り組めるという事。

 

繰り返してしまう自分を

どう捉えるかだと思う。

繰り返したけれど、踏みとどまったのも事実

よくやったよね・・・と自分をほめるところから再スタートだ。

 

そこまでできたら

瞑想らしきことをやってみる。

 

好きな音楽を緩くかけて

頭の中をからっぽにする

 

中々空っぽには出来ないのが当然

 

でもそれでいいのだ。

 

自分と向き合った事となる。

 

これからの時代は思っている以上に変化の時代

その変化についていくには固定概念に縛られていたら難しい。

 

自分を柔軟に出来るかどうかと思う

その訓練は日常にある。

その日常を気づかせてくれているのが新型コロナかも知れない。

 

ではまた。

ありがとうございます。